オイラは毎日パソコンの画面に向かうこと10時間以上、そこにスマホを見ている時間を足したら、1日の半日以上は液晶画面とにらめっこしてることになるな。
そりゃ、ドライアイになってもおかしくないよな。
最近視力も低下してきたのも、少なからずドライアイの原因もあるだろうよ。
このままだとマジでヤバいんで、ちょっとドライアイの治し方や対策法を全力で調べあげてみることにした。
スポンサーリンク
今その場で出来るドライアイ予防対策
視力回復のトレーニング方法
只今、実践中
自らTVにも出演され、このトレーニング方法を紹介しています。とにかくオイラはその場で手軽にできるトレーニングを探していたので、これ即採用でした。
年とともに眼球の周りの筋力が衰えてくると、ピントがずれてしまい目が悪くなってしまいます。
この体操で衰えてくる目の筋力を鍛え上げ、視力低下を防ぐとともに回復させていきます。
ドライアイってことは、じーっとまばたきも忘れて目に負担をかけながら見ていたりするわけなので、
普段の生活の中にこの体操を入れてあげるだけで、まばたきのマンネリ化を回避できますよ。
最後は目を温めてリラックス＆リフレッシュ
できれば、体操の最後に目を温めてあげるとなお良し。
疲れた目を癒すとともに、温かい蒸気でドライアイの原因の目の周りの乾燥を防ぎます。
３パターンの目の温め方。
蒸しタオル
水を含ませたタオルを電子レンジでチン。蒸しタオルを目にのせてリラックスタイム。
使い捨てのホットアイマスク
何度も使えるホットアイマスク
次回のドライアイの直し方＆対策方法は・・・
目のツボマッサージ
サプリメント
マジカルアイ
夜寝る直前までパソコンやスマホは見ないようにする
空気清浄機能付き加湿器
ドライアイ治療用目薬
